Definición: La Gestalt es un enfoque que se centra en la experiencia presente y la autorrealización, haciendo hincapié en la percepción global y la interacción entre el individuo y su entorno.
Tiene en cuenta las cinco dimensiones del ser: física, emocional, mental, social y espiritual.

Principios básicos :

• Aquí y ahora: La atención se centra en lo que la persona está experimentando en el momento presente, más que en el pasado o el futuro.
  Este enfoque, a veces denominado «filosofía existencial», se basa en aprender a vivir en el «aquí y ahora».
• Autorrealización: Animar al individuo a ser más consciente de sus sensaciones, emociones y comportamientos para lograr una comprensión más profunda de sí mismo.
• Interacción con el entorno: La percepción y las experiencias se consideran como un todo, teniendo en cuenta las interacciones continuas entre la persona y su entorno.
• Enfoque global: la Gestalt considera al individuo como un todo, teniendo en cuenta las cinco dimensiones del ser: física, emocional, mental, social y espiritual.

Método :

1. Conciencia: Animar a las personas a tomar conciencia de sus sensaciones corporales, emociones y pensamientos en el momento presente.
2. Expresión y diálogo: Fomentar la expresión auténtica de sentimientos y pensamientos, a menudo mediante un diálogo abierto y honesto.
3. Experimentación: Utilizar ejercicios y experimentos para explorar nuevas formas de pensar, sentir y actuar.
   Puede incluir juegos de rol, dramatizaciones y otras técnicas creativas.
4. Integración: Ayudar a las personas a integrar nuevas conciencias y experiencias en su vida cotidiana para promover el cambio y el crecimiento personal.

Estas prácticas pretenden mejorar el bienestar y el equilibrio personal utilizando distintas técnicas para tratar el cuerpo, la mente y la energía.
La Gestalt fomenta una comprensión más profunda del yo y una interacción armoniosa con el entorno.