Définition : La Gestalt est une approche qui se concentre sur l’expérience présente et l’auto-réalisation, en mettant l’accent sur la perception globale et l’interaction entre l’individu et son environnement. Elle prend en compte les cinq dimensions de l’être : physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle.

Principes de base :

• Ici et maintenant : L’accent est mis sur ce que la personne vit dans l’instant présent, plutôt que sur le passé ou le futur. Cette approche, parfois considérée comme une « philosophie existentielle », est fondée sur l’apprentissage de l’ « ici et maintenant ».
• Auto-réalisation : Encourager l’individu à devenir plus conscient de ses sensations, émotions et comportements pour atteindre une compréhension plus profonde de soi.
• Interaction avec l’environnement : La perception et les expériences sont vues comme un tout, prenant en compte les interactions continues entre la personne et son environnement.
• Approche globale : La Gestalt considère l’individu dans sa globalité, en prenant en compte les cinq dimensions de l’être : physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle.

Méthode :

1. Prise de conscience : Encourager la personne à prendre conscience de ses sensations corporelles, émotions et pensées dans l’instant présent.
2. Expression et dialogue : Favoriser l’expression authentique des sentiments et des pensées, souvent à travers un dialogue ouvert et honnête.
3. Expérimentation : Utiliser des exercices et des expériences pour explorer de nouvelles façons de penser, de ressentir et d’agir. Cela peut inclure des jeux de rôle, des mises en situation et d’autres techniques créatives.
4. Intégration : Aider la personne à intégrer les nouvelles prises de conscience et les expériences dans sa vie quotidienne pour favoriser le changement et la croissance personnelle.

Ces pratiques visent à améliorer le bien-être et l’équilibre personnel en utilisant différentes techniques pour aborder le corps, l’esprit et l’énergie. La Gestalt encourage une compréhension profonde de soi et une interaction harmonieuse avec l’environnement.